Chassé-croisé : au moins 5 astuces pour supporter la canicule et bien démarrer les vacances

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En ces jours de grande chaleur et de départs en vacances cumulés, la prudence est de mise. Découvrez dans cet article au moins 5 astuces pour supporter la canicule et démarrer les vacances avec fraîcheur ! 


 

Au moins cinq astuces pour supporter la canicule 

 

Besoin d'une petite sieste ?

Ce week-end, c’est le premier grand week-end de chassé-croisé des vacances d’été. Si votre route des vacances vous emmène vers le Sud sur l'A9, n'hésitez pas à profiter d'une petite sieste réparatrice sur des coussins géants à l'ombre.  Des « aires de la sieste » associant espaces repos, pédagogie et outils de prévention sont en effet installées provisoirement sur plusieurs aires du réseau Vinci Autoroutes (aires de Boutroux – A10, Montélimar ouest – A7, Les Arcs, Var – A8 et Village Catalan – A9). Pour vous maintenir en éveil et éviter cette irrépressible tendance à l’endormissement au volant, sur ces mêmes aires, on vous propose des siestes musicales : piano à quatre mains, violoncelle ou encore solos de musique d’ambiance ou jazzy créant un cadre agréable et propice au repos.

En complément, on vous rappelle quelques conseils simples pour limiter les risques de somnolence au volant :

  • faire une nuit complète de sommeil la veille du départ
  • éviter de partir la nuit entre 22h et 6h
  • effectuer des pauses régulières tout au long du trajet au minimum toutes les deux heures
  • s’arrêter sur une aire dès les premiers signes de fatigue
  • ne pas hésiter à changer régulièrement de conducteur (encore plus facile quand on covoiture)
  • s’hydrater souvent ainsi que vos animaux de compagnie

 

Si vous prenez d'autres modes de transports (avion, train), pensez à vous habiller en conséquence : privilégiez par exemple des vêtements légers en coton, plusieurs couches sont plus faciles à enlever ou remettre que des vêtements trop chauds. Veillez aussi à bien vous hydrater, à vous reposer et à bouger régulièrement. 

 

Enfin, le yoga peut aussi être une bonne aide à la relaxation sur la route des vacances. Respiration abdominale, décontraction des épaules et du cou... Vous avez vos petites techniques ? N'hésitez pas à les partager en commentaire ci-dessous !

 

Vive les escapades nature 

Il fait trop chaud pour rester enfermé.e ? Allez, zou, en route pour une escapade nature !

 

Des salles rafraîchies et des ilots de fraîcheur à Paris

Vous résidez dans Paris, vous y travaillez ou vous y séjournez pour les vacances ? Et il fait chaud, très chaud, n'est-ce-pas ?! 

 

Aérez votre intérieur

Ca y est vous êtes arrivé.e sur votre lieu de vacances ! Quelle que soit la saison, aérer son intérieur est un geste indispensable. En effet, l'air intérieur est généralement plus pollué que l'air extérieur... Nos meubles, nos murs, nos moquettes, nos tapis, nos fenêtres en PVC ou encore nos vêtements diffusent quotidiennement des composés organiques volatils (COV) dans l'air de notre intérieur. Des substances nocives supplémentaires peuvent aussi émaner des cigarettes que nous fumons ou des produits que nous utilisons au quotidien. Les environnements confinés et peu ou pas aérés ont tendance à concentrer tous ces polluants. 

Voici quelques conseils pour aérer votre intérieur sans faire appel à la climatisation...

  • Aérez votre intérieur aux heures les plus fraîches (avant 7h et après 22h). Dans la journée, vous pouvez fermer toutes les ouvertures (volets, fenêtres, stores…) pour éviter de faire entrer l'air chaud à l'intérieur. 
  • Il est aussi important de tirer parti de la fraîcheur de la nuit en laissant l'air circuler naturellement.
  • L'été c'est aussi le bon prétexte pour changer votre linge de lit. Vous donnez un nouveau look à votre chambre, vous préservez votre sommeil sans avoir trop chaud et là aussi, le coton est un excellent moyen de garder la fraîcheur et laisser respirer votre peau.
  • Dernière astuce : remplissez une bouillotte et mettez-la au congélateur avant de la glisser au fond de votre lit. Et, même si ça peut sembler étrange, mouiller légèrement vos draps avant de vous coucher contribuera énormément à vous rafraîchir.

 

Pour aller plus loin : consultez notre article "Que mettre dans nos assiettes en cas de fortes chaleurs?"

Rosalie Life vous souhaite d'excellentes vacances et reste à votre écoute en permanence !